Teamwork und gute Kommunikation stehen bei Sync or Swim an erster Stelle. Um dem Publikum eine atemberaubende Kür zu bieten, müssen die Spielenden als Team von Synchronschwimmer*innen gemeinsam antreten. In jeder der fünf Runden erhalten sie Anweisungen, z. B. „dieselbe Farbe“. Dann startet der Timer und die Spielgruppe muss sich unter Hochdruck absprechen, um das Element erfolgreich vorzuführen. Karten weiterzugeben und sogar nach neuen Karten zu tauchen, ist erlaubt. Ist das erste Element innerhalb der vorgegebenen Zeit geschafft – haben also zum Beispiel alle „dieselbe Farbe“ gelegt –, folgt die nächste Runde mit einer neuen Anweisung, z. B. „gerade Zahlen“. Diese gilt zusätzlich zur bereits ausliegenden ersten Anweisung. Schafft die Gruppe die gesamte Kür in Runde fünf, hat sie gewonnen. Zum Spielen von Sync or Swim wird eine kostenlose App benötigt.